La technique Pomodoro est une méthode de gestion du temps qui consiste à diviser son travail en intervalles de 25 minutes, séparés par des pauses de 5 minutes.
La technique a été inventée par Francesco Cirillo qui utilisait un minuteur en forme de tomate pour minuter son temps de travail.
Pour utiliser la technique Pomodoro, il suffit de suivre ces étapes :
- Choisissez une tâche à accomplir.
- Réglez un minuteur pour 25 minutes.
- Concentrez-vous sur la tâche pendant 25 minutes, sans interruption.
- À la fin des 25 minutes, prenez une pause de 5 minutes.
- Répétez les étapes 2 à 4 jusqu’à ce que la tâche soit terminée.
- Après quatre Pomodoros, prenez une pause plus longue de 15 à 20 minutes.
Cette technique permet de rester concentré sur une tâche pendant une période de temps déterminée, sans être distrait par les interruptions.
Elle est également efficace pour améliorer la productivité et la motivation.