L’application 7 Minutes Workout est conçue pour offrir des séances d’entraînement rapides et efficaces, basées sur le concept du High-Intensity Circuit Training (HICT).
L’application propose des séances d’exercices de 7 minutes, composées de 12 exercices à réaliser pendant 30 secondes chacun, avec 10 secondes de repos entre chaque exercice. Cela permet d’obtenir un entraînement complet en peu de temps.