La lumière bleue est une partie du spectre visible de la lumière.
Ce type de lumière à courte longueur d’onde est émise par le soleil, les lampes fluorescentes et les écrans LED ( (smartphones, tablettes, ordinateurs) et OLED.
La lumière bleue est importante pour la santé, car elle aide à réguler le rythme veille-sommeil.
Une exposition excessive à la lumière bleue peut entraîner les risques suivants :
- Troubles du sommeil : La lumière bleue peut perturber la production de mélatonine, une hormone qui régule le sommeil. Cela peut entraîner des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes et une fatigue diurne. Les informations captées par les cellules des yeux sont envoyés au cerveau et peuvent venir perturber l’horloge biologique responsable du rythme veille-sommeil.
- Dommages oculaires : Une exposition excessive à la lumière bleue peut augmenter le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), une maladie oculaire qui entraîne une perte de vision.
Elle inhibe la production de mélatonine, perturbe le rythme circadien et retarde l’endormissement lorsqu’elle est absorbée en soirée.