Une distraction numérique est toute sollicitation qui provient des outils technologiques, smartphone, ordinateur, tablette qui interrompt l’attention et détourne du travail ou d’une tâche en cours.
- Les notifications (messages, emails, réseaux sociaux, applications)
- Les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Twitter, TikTok…)
- Les emails et messageries instantanées (Gmail, Outlook, Slack, WhatsApp…)
- Les vidéos et plateformes de streaming (YouTube, Netflix, Twitch…)
- Les jeux en ligne et applications mobilesLes pop-ups et publicités sur internet
- Le multitâche numérique (ouvrir plusieurs onglets ou applications en même temps)
- Les alertes d’actualités en temps réel
- Les forums et fils de discussion (Reddit, Discord, Quora…)
- Les rappels et suggestions d’applications (calendrier, recommandations automatiques).
Voir aussi : concentration intense